Sarcopenia

  เช็กเสาเข็มและโครงสร้างร่างกาย... ก่อนวันที่กำแพงจะพังทลายลงมา คุณเคยสงสัยไหมครับว่า ทำไมบางคนอายุ 70 ปีแล้วยังเดินขึ้นดอยสุเทพได้สบายๆ ในขณะที่บางคนแค่อายุ 50 ปีเศษๆ ก็เริ่มลุกนั่งลำบาก เดินช้าลง หรือมีอาการปวดเมื่อยไปทั้งตัว? หลายคนคิดว่านี่คือ "เรื่องปกติของความแก่" แต่ในฐานะหมอกระดูก ผมอยากบอกความลับที่น่ากลัวอย่างหนึ่งครับว่า ร่างกายของเรามี "เสาเข็ม" และ "โครงสร้าง" ที่ซ่อนอยู่ข้างใน นั่นคือ  กระดูก  และ  กล้ามเนื้อ  ซึ่งหากเราไม่เคยตรวจเช็กเลย วันหนึ่งโครงสร้างเหล่านี้อาจจะพังทลายลงมาโดยที่เราไม่ทันตั้งตัวครับ ลองจินตนาการดูนะครับว่า ร่างกายของคุณเหมือนบ้านหลังหนึ่ง กระดูกคือเสาเข็มที่คอยรับน้ำหนัก ส่วนกล้ามเนื้อคือโครงเหล็กและคานที่ช่วยพยุงให้บ้านแข็งแรง ถ้าเสาเข็มผุ (กระดูกพรุน) หรือโครงเหล็กเป็นสนิมจนเล็กลง (กล้ามเนื้อน้อย) บ้านหลังนี้จะทนแรงกระแทกได้สักแค่ไหนกันเชียว? เรื่องเล่าจากหน้าห้องตรวจ: บทเรียนของป้าสมรักษ์ ป้าสมรักษ์ (นามสมมติ) อายุ 62 ปี เป็นคนไข้ที่ดูแลตัวเองดีมากครับ ป้าภูมิใจเสมอว่าน้ำหนักตัวเท่าเดิมมาตั้งแต่อายุ 40 ปี ไม่เคยอ้วนเ...

  แนวทาง “Healthy Aging” ที่แท้จริง เริ่มจากการรักษามวลกล้ามเนื้อและมวลกระดูก ทำไมยิ่งอายุมาก น้ำหนักตัวเท่าเดิม... แต่ทำไมเรากลับ “อ่อนแอ” ลงจนน่าตกใจ? หลายคนดีใจที่ตัวเลขบนตาชั่งลดลงเมื่ออายุมากขึ้น แต่รู้ไหมครับว่านั่นอาจเป็นสัญญาณอันตรายที่บอกว่าร่างกายกำลังแอบ "คัดทิ้ง" สิ่งที่มีค่าที่สุดไปจากตัวคุณ สิ่งนั้นไม่ใช่ไขมันครับ แต่มันคือเครื่องยนต์ที่พาคุณเคลื่อนที่ไปหาคนที่คุณรัก นั่นคือมวลกล้ามเนื้อและมวลกระดูกนั่นเอง เรื่องเล่าจากหน้าห้องตรวจ: เคสป้าเพ็ญกับน้ำหนักที่หายไป ป้าเพ็ญ (นามสมมติ) อายุ 65 ปี เดินเข้ามาหาหมอด้วยอาการลุกนั่งลำบากและเหนื่อยง่าย ป้าเพ็ญภูมิใจมากที่ช่วง 2 ปีที่ผ่านมาน้ำหนักลดลงไปถึง 5 กิโลกรัมจากการคุมอาหารและเดินรอบหมู่บ้านทุกวัน ป้าบอกหมอว่า "หมอคะ ป้ากินแต่ผักกับน้ำพริก เนื้อสัตว์ไม่แตะเลยเพราะกลัวคอเลสเตอรอล แต่วันก่อนป้าเกือบหน้ามืดล้มตอนเดินขึ้นบันได ทั้งที่น้ำหนักก็น้อยลงแท้ๆ" เมื่อหมอตรวจร่างกายอย่างละเอียดและวัดมวลกล้ามเนื้อ พบว่าน้ำหนักที่หายไปของป้าเพ็ญไม่ใช่ไขมันครับ แต่มันคือมวลกล้ามเนื้อที่เหือดแห้งไป จนทำให้กระดูกของป้าเพ็ญต้อ...